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Entrenamiento para escalada en roca. Proyecto 6b

Inicio: jueves 29 de setiembre

 
😅 ¿Eres de los que viene escalando desde hace mucho y te has estancando en tu grado de escalada?
👍 ¿Deseas empezar a escalar en roca pero quieres entrenar como se debe?
💪 ¿Quieres consolidarte en el grado 6b?
 
🏅 Te entrenaremos en la técnica del movimiento, desarrollo de capacidades físicas y gestión emocional para que logres despegar en tu escalada.
 
🚨 Incluye prácticas adicionales y salidas a roca. Miara abajo los detalles.

 

¿Tienes alguna consulta?

 

 
 

S/ 350.00S/ 945.00

Categoría:

Descripción

Planes y horarios de nuestro Entrenamiento para Escalada en Roca:

Horarios:

  • Mar-Jue: 8:00-9:30 pm

😊 Planes:

  • 🥇 1 MES: S/ 350
  • 🥈 2 MESES S/ 665
  • 🥉 3 MESES S/ 945

Incluye:

  • 8 sesiones mensuales de 90 minutos de full entrenamiento en VERTICAL Gimnasio de escalada
  • Monitoreo de tu progreso
  • Salidas grupales gratuitas de escalada en roca* **
  • Sesiones de Preparación Física
  • Prácticas gratuitas en el VERTICAL ***

Importante:

  • * Para participar de las salidas en roca deberás dominar los contenidos de nuestro Curso Básico de Escalada en Roca.
  • ** Las salidas prácticas no incluyen el equipo técnico. Si necesitas podemos alquilarte. Sí incluye la presencia de nuestros instructores para que te monitoreen y supervisen todo.
  • *** Además de las sesiones, podrás ir cualquier otro día a practicar previa reserva directamente con VERTICAL.

¿Cuánto tiempo de entrenamiento necesito para lograr un 6b?

  • Si ya tienes tiempo escalando, en 4 meses podrías conseguir el objetivo.
  • Si recién vas a empezar, dependerá mucho de tu respuesta al entrenamiento. Si muestras disciplina y perseverancia, en 3 meses podrás estar en el V+ como mínimo.

¿De qué depende tu progreso en la escalada?

La evolución el grado de escalada va de la mano de 3 elementos, que entrenaremos con fuerza y que a su vez, la evolución dependerá de ti:
  1. Técnica. Te enseñaremos a moverte, cómo colocar los pies (técnica de pies), cómo mover tu centro de gravedad en función a la ruta, cómo ahorrar energía para que no te canses los brazos rápido. La técnica del gesto técnico es lo que te permitirá tener control de tu cuerpo.
  2. Condición física. Es fundamental ya que si no tienes fuerza, resistencia, flexibilidad o potencia, te limitará en muchos pasos de escalada. Tendremos sesiones dedicadas al trabajo de desarrollo de fuerza y demás capacidades. Además, te dejaremos tareas que deberás cumplir en casa.
  3. Gestión emocional. Esto es determinante en la escalada. Puedes ser muy fuerte y muy técnico moviéndote, pero te da demasiado miedo caer. Atenderemos poco a poco esa capacidad para que aprendas a gestionarla. Es un proceso muy duro y muy bonito a la vez, porque irás conociéndote más y armonizando pensamientos que surgen cuando escalamos.

¿Cómo sabrás que estás mejorando?

  • Todo tu progreso estará registrado y nos permitirá tener un control de tu carga de entrenamiento para poder optimizarlo en función a tu ritmo de progreso.
  • En tu planificación habrá tests físicos para medir tu progreso.
  • También tendremos salidas de escalada en roca de práctica y para tener información de qué aspectos debemos reforzar en el entrenamiento (para quienes tengan como mínimo el Curso Básico de Escalada en Roca).

Formulario de inscripción

 

 

 

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Entrenamiento especializado para escalada en roca
Proyecto 6b

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