Descripción
¿En qué consiste la Evaluación de rendimiento?
No tienes que ir a la montaña para probar suerte o "tener fe" de que podrás hacerlo. Mejor quítate la duda con datos concretos y con especialistas.- Te proponemos lo siguiente:
¿Esta Evaluación me sirve para trekking y para subir nevados?
Claro que sí, hacemos diferenciación si tu puntaje te da para trekking y nevados por niveles.¿Qué mediremos en las pruebas rendimiento físico?
A través de diferentes tests físicos buscamos medir las siguientes capacidades fundamentales para montañismo:- Resistencia de piernas
- Resistencia de brazos / espalda
- Resistencia abdominal
- VO2máx (consumo máximo de oxígeno)
¿Con qué pruebas lo medirán?
Tenemos una batería de tests que hemos seleccionado y que aplicaremos dependiendo el nivel en el que te encuentras. Si es la primera vez que realizas na evaluación física para montañismo, deberás dar el Nivel 1. El Nivel 2 y el Nivel 3 están reservados para montañistas de nivel intermedio y avanzado respectivamente. Conforme evoluciones en tus resultados podrás llevar estos niveles.¿Cuándo será la próxima prueba rendimiento físico?
Mensualmente realizamos pruebas de rendimiento en nuestra Preparación física para montañismo. Podrás reservar en esas fechas y horarios, para ello escríbenos a nuestro WhatsApp para reservar. Si deseas otra fecha solo para ti, podrás hacerlo realizando un pago adicional de s/40.Inversión: s/40
Incluye:
- Aplicación de la prueba a cargo de nuestro especialista.
- Entrega de resultados con los puntajes obtenidos.
- 10% de descuento en cualquiera de nuestros planes de Preparación Física (solo hasta 10 días posteriores de la evaluación física. No acumulable con otras promociones).
- En las instalaciones de VERTICAL Gimnasio de escalada (mapa).
Si no tengo buen puntaje ¿cómo mejoro mi rendimiento físico para ir a montaña?
No te desanimes, es mejor saber la verdad que ir a pasar penurias a la montaña. Si el puntaje no es el que necesitas, entonces A ENTRENAR, es lo mejor. ¡Únete a nuestra preparación física especializada!- Hemos tenido casos de personas que han tenido un puntaje no tan alto y les ha ido "bien" en la montaña. Eso se debe a que cada persona responde diferente a hipoxia. Hay que personas que cierta altitud no les afecta tanto y pueden hacer esfuerzos básicos sin aparente dificultad.
- Sin embargo, por más que la altitud no te haga efectos notorios, si no tienes un buen nivel físico, no podrás dar lo mejor de ti en montaña.
- Si deseas dejar de ser el último o última del grupo, dejar de parar cada 2 metros en un ascenso, o estar en modo "ahorro de energía" todo el tiempo, es mejor entrenar. Es el único camino.
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