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PREPARACIÓN FÍSICA ONLINE PARA TREKKING Y ASCENSO A NEVADOS

¿Cómo te va al subir o bajar pendientes? Al final de una caminata ¿sientes dolor en la espalda? Cuando ves un paso de rocas ¿prefieres evitarlas? Descuida, aquí llevarás tus capacidades físicas específicas a otro nivel.

Modalidad ONLINE ¡Para todos los niveles!

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INSCRIPCIONES ABIERTAS

1 MES2 MESES3 MESES
PrecioS/ 150S/ 270S/ 360

Horarios:

Horas
Martes y jueves7-8 am
* Las sesiones son de 60 minutos.

Material recomendado:

  • Pelota de pilates
  • Colchoneta
  • Banda elástica cerrada y/o abierta
  • Banco o silla

Inscríbete

Sé parte del único entrenamiento especializado para montañismo en Perú. Luego de pasar por nuestra preparación física estarás a punto para tus aventuras de trekking o alta montaña.

Beneficios de nuestra preparación física online

La intensidad es un elemento estratégico por lo que nuestras sesiones te forjarán para los esfuerzos montañeros.

Ir a la montaña es cosa seria, por tal motivo nos ha tomado años de experiencia y de estudios para construir este servicio que lleva más de 7 años formando montañistas.

Cualquier ejercicio NO beneficia del todo. Por ello, seleccionamos los mejores ejercicios basados en la mecánica del movimiento técnico.

Ser versátil te diferenciará. Así que aprenderás nuevos patrones motrices para ser más eficiente y disminuir el riesgo de lesiones.

¿Qué entrenamos en nuestra preparación física ONLINE?

Core

El core es un complejo muscular funcional, por eso necesita atención. Por tal motivo, nos hemos especializado en desarrollarlo aplicado al montañismo.

Movilidad articular

Este es un nuevo componente de la formación deportiva moderna porque da muy buenos resultados. En Japón está muy desarrollado, Así que nos basamos en los conocimientos de esta escuela.

Capacidad cardiorrespiratoria

La resistencia muscular para esfuerzos prolongados es vital. Por consiguiente, nos enfocamos en mejorar la resistencia de tu sistema respiratorio y cardiovascular.

Postura corporal

La correcta postura durante una caminata es muy importante. Por lo tanto, vamos a fortalecer y optimizar toda la musculatura de tu espalda para disminuir el riesgo de lesiones posturales.

Nuestro especialista

Edward Saona es Licenciado en Educación Física, Bch. en Comunicación Social y maestrando en Fisiología. También se ha especializado en Fisiología del ejercicio en hipoxia.

En su investigación científica, que estableció los fundamentos de este sistema, ha sido de gran relevancia, por lo que fue ganadora del Concurso de financiamiento de tesis de la UNMSM.

Es andinista y escalador con más de 15 años de experiencia. También es director técnico de VERTICAL Entrenamiento y escalada y ZENDA Escuela de montañismo. A su vez, es Instructor Principal en técnica, seguridad y montañismo.

Por último, es Guía espiritual con formación holística en sabiduría ancestral andina.

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